Welche Diät kann die Gesundheitsrisiken von adipösen Frauen verbessern?

In ihrem Review schlossen Silveira et al. epidemiologische und klinische Studien an erwachsenen Frauen und verschiedene Arten von Diäten, wie die mediterrane (MED) Diät, die traditionelle Brasilianische Diät, den diätetische Ansatz zum Stoppen von Bluthochdruck (DASH), intermittierendes Fasten (IF), Kalorien (Energie)-Beschränkung, Ernährungsumstellung, kohlenhydratarme Diät (LCD) und eine sehr kohlenhydratarme Diät (VLCD). Ihre wichtigsten Ergebnisse waren, dass obwohl LCDs, VLCD und IF über einen längeren Zeitraum schwer einzuhalten sind, sie gute Optionen sein können, um eine Reduktion des Körpergewichts zu erreichen und kardiometabolische Parameter zu verbessern. IF wurde in den vergangenen 2 Jahrzehnten immer beliebter, um das Gewicht zu reduzieren. Es geht in der Regel mit einer Kalorienrestriktion von 75–90 % einher und 1–3 Tage/Woche Fasten. Das IF beinhaltet Alternate Day Fasting (ADF) (25 % Kalorien an jedem 2. Tag) und periodisches Fasten (PF). MED, DASH und die traditionelle brasilianische Diät basieren auf natürlichen Lebensmitteln und reduziert verarbeiteten Lebensmitteln. Auch diese Diäten standen in Zusammenhang mit besseren Gesundheitsergebnissen für Frauen, einschließlich eines geringeren Risikos für kardiovaskuläre Erkrankungen und Krebs sowie der Vorbeugung und Behandlung von Adipositas.